Sempre que posso, prefiro treinar ao ar livre do que em academia, ainda mais quando se trata do Rio! Por isso, sempre que posso fujo pra areia na hora de correr… Não tem coisa melhor que sentir a água batendo nos pés!

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Pra quem também é adepta aos exercícios na praia, seguem aqui algumas dicas na hora de praticar:

– O melhor lugar para treinar é na areia fofa longe da água, já que neste ponto o solo é inclinado e a areia muito dura.

– A areia diminui o impacto e ajuda na estabilização articular, mas acaba exigindo muito dos músculos, principalmente da panturrilha e das costas.

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– Como o esforço é super intenso, o melhor é praticar na areia só duas vezes por semana, sempre mantendo um intervalo de 24h.

– Os tênis específicos para a areia também são indicados para deixar o trabalho mais leve.

– Por último, vale lembrar que os exercícios de fortalecimento não devem ser ignorados, eles também são fundamentais para evitar lesões musculares.

 

Muito delis né? Partiu praia?!

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Hoje ainda é quarta, mas já estamos na animação, né?! É sempre bom renovar a playlist pra dar um up na semana. Gente, tô amando fazer essas playlists, minhas músicas nunca tiveram tão organizadas e atualizadas kkkk. Essas são as top 5 que estão no repeat por aqui essa semana. Espero que curtam!

The Avener – Fade Out Lines

Felix Jaehn feat. Jasmine Thompson – Ain’t Nobody

Axwell Ingrosso – Something New

KlangKarussel feat. Will Heard – Sonnentanz

Tove Lo – Talking Body

Rolou tanta coisa legal na SPFW que fica difícil contar tudo de uma vez só! E uma delas foi a mesa redonda com a Fabiana Scaranzi, lá no QG FHits: além de ser musa das galáxias, ela é uma querida. Compartilhou todas as suas dicas de beleza com a gente em um bate papo sobre como se sentir bem no nosso corpo e ainda estar motivada a sempre buscar o melhor.

Uma mega dica é seu livro “Mulheres Muito Além do Salto Alto”, tudo a ver com auto estima e esse sentimento de bem estar com a pressão dos padrões de beleza de hoje em dia. Vale dar o play e saber mais:

Em meio aos desfiles da SPFW e outros compromissos, não podiam faltar as mesas redondas no nosso QG. Uma delas foi com o Fábio Porchat e a Miá Mello! Foi muito bom poder conhecer os dois pessoalmente, sou super fã do Fábio e adoro o filme Meu Passado Me Condena, onde os dois atuaram juntos. Me apaixonei ainda mais pelos dois!

Ele é super palhaço, e a Miá consegue ser engraçada ao mesmo tempo em que é bem feminina, uma fofa e querida. Foi a mesa redonda que mais fez a gente gargalhar, uma delícia de bate-papo! O vídeo é longo mas vale muito a pena assistir tudo, vocês vão morrer de rir:

A segunda mesa redonda foi super especial: Fábio Jr. e Cléo Pires! Não sou a maior fã dele, mas preciso dizer que foi especial ouvi-lo cantar ali pra gente, foi de arrepiar! Saí de lá encantada com ele e a Cléo, que é ainda mais musa ao vivo, passada com o quanto ela é linda! Fábio gravou junto com ela uma música além de trabalharem juntos no filme “Qualquer gato vira-lata 2”, dá o play que tá super bacana:

As tardes lá no QG ficaram ainda mais animados com os bate-papos, adorei!

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Uma das minhas descobertas no QG do FHits durante o SPFW foi o celular novo da LG, super parceiro nosso na semana de moda. Vocês devem ter visto lá no Insta alguns clicks top que fiz com ele! O LG G Flex2 tem o design curvo que é super diferente e consegue fazer fotos incríveis mesmo nos lugares escuros, além do super foco automático a laser. Já dá pra imaginar o quanto a gente usou e abusou das selfies por lá! kkk

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O nosso novo gadget também foi responsável pelas fotos que tiramos no QG durante o bate papo com a top Fabiana Scaranzi! Além de gata e super estilosa, ela já foi modelo, atriz e jornalista. Amei conhecer essa musa e feliz em contar que já é a mais nova integrante do FHits! Ela aproveitou o bate-papo pra lançar oficialmente o seu site, clica aqui pra conferir.

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Com a musa Fabiana Scaranzi no bate papo lá no QG! As fotos não ficaram demais?

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Olha aí mais uma playlist pra nossa tag! E dessa vez tem tudo a ver com a semana de moda: esse é o meu top 5 de mais tocadas no meu iPod durante a SPFW, tô viciada!

Kygo – Stole The Show feat. Parson James

Nick Jonas – Chains

Chet Faker – Talk Is Cheap

Robin Schulz – Headlights

Calvin Harris – Outside ft. Ellie Goulding

Curtiram? Também quero saber quais vocês estão ouvindo muito por aí!

Como contei aqui nesse post, uma das coisas mais legais aqui no QG são os bate-papos que rolam durante a semana de moda! Dessa vez tivemos um monte de dicas bacanas pra cuidados com a pele com a Giovana, gerente de mkt da Galderma, e as dermatologistas Luciana Lourenço e Monica Maluf.

Além das super dicas, conheci um pouco mais o Restylane e o Restylane Skinboosters, que melhoram a aparência da pele, deixando-a mais lisinha e bonita!

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O Cetaphil é mara (sempre levo bronca da minha dermato dizendo pra não deixar de usar! kkk)

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 A linha de proteção solar e os mousses (são removedores de make, amo!)

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Pra saber mais (e ver a musa Sharon Stone na campanha Proof In Real Life) é só acessar: www.proofirl.com! E esse look você pode conferir em todos os detalhes nesse post aqui!

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Quando a gente viaja uma coisa é certa: é muito mais fácil enfiar o pé na jaca! kkk Mas o que a gente nem imagina é a quantidade de opções que existem pra quem quer continuar na linha, comendo! E claro, pedi algumas dicas pra quem super entende do assunto: minha nutri, Patrícia Davidson! Fiquei morrendo de pena que não consegui conferir lá na viagem, mas já estão anotados pra próxima viagem que fizer com grupo menor e agenda mais espaçada. Da lista incrível de dicas que ela me passou, selecionei cinco lugares – dois em Milão e três em Paris – perfeitos pra se comer bem durante a trip. Deem uma olhada:

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 That’s Vapore
Corso di Porta Vittoria, 5, 20122 Milano

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O conceito desse restaurante é muito legal: ele é fast food, só que totalmente saudável! E o melhor é que nada custa mais que 15 euros por lá. O site é uma graça, super cool mesmo até no modo de contar a sua história.

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Os pratos vêm em uma espécie de cesta, com os alimentos crus: depois de escolhido o prato, ele é preparado no vapor por três minutos, preservando as propriedades nutricionais! Lá você encontra massas, carnes, peixes, legumes, pratos frios, doces e todo tipo de suco no Juice Bar. Dica mara!

Joia
Via Panfilo Castaldi, 18

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O Joia é um restaurante de alta cozinha natural, e tem uma decoração super clássica! A filosofia do chef Pietro Leeman é bem interessante: um dos seus principais ideais é que os alimentos precisam ser preservados e que devemos consumi-los assim, com o máximo de seus nutrientes.

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Nhoque colorido vegano!

Lá tem alguns pratos exóticos, como sobremesa feita com legumes e outros pratos super diferentes! Pra quem gosta de descobrir novos sabores, vale a visita!

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Le Grenier de Notre-Dame
Rue de la Bûcherie, 18

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É o primeiro restaurante vegetariano e de macrobiótica de Paris! Servem duas opções de menus: o Zen, baseada em uma dieta macrobiótica, e o Discovery, que é totalmente vegetariana, além das sopas pra quem preferir pratos leves.

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Além disso tem várias sobremesas bacanas, como mousse, brownies, crepes, etc. O almoço nos dias de semana ficam em torno de 15 euros, e nos fins de semana, 17,50 euros.

Noglu
Passage des Panoramas, 16

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Super bem recomendado, o Noglu é uma graça e a comida é ótima! Todo dia eles servem quatro tipos de saladas e quatro pratos diferentes, dos bons! A especialidade dele é oferecer pratos gostosos e sem glúten, perfeito não só pra quem tá mantendo a forma como pros intolerantes (celíacos).

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Os doces também são uma delícia: tartelettes, muffins, madeleines e pães, tudo glúten free! Vale a visita!

Le Paradis du Fruit
Rue des Tournelles, 1 

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O Le Paradis du Fruit não é 100% vegetariano, mas tem um menu bem variado! Com saladas de soja, tofus, abacaxi, entre outros, os preços variam entre 10 e 15 euros. Tem que provar: frozen yogurt com 0% de gordura e com topping de frutas frescas e o Fétavie, uma salada com tomate, pepino, azeitonas, cebolas vermelhas, salsa e pedaços de queijo feta.

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Tem várias unidades do restaurante por Paris, vale conferir a lista no site pra ir no mais pertinho de onde você se hospedar!

E aí, já conheciam algum desses? Quem tiver mais dicas, deixa aqui também!